¿QUÉ ES LA FRECUENCIA CARDÍACA?
LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) ES EL NÚMERO DE VECES QUE SE CONTRAE EL CORAZÓN EN UN MINUTO
¿Cómo puedo calcular mi frecuencia cardíaca?
Paso 1. Selecciona los dedos adecuado
Paso 2. Elige tu zona de confianza
Paso 3. El tiempo.
Opción 1. Estar 60 segundos tomándome las pulsaciones
Opción 2. Estar 15 segundos tomándome las pulsaciones.
Resultado X 4
Opción 3. Estar 6 segundos tomándome las pulsaciones.
Resultado X 10
Hola soy Marcial, me he tomado las pulsaciones en 15 segundos y tengo 20. ¿Pero no sé cuantas pulsaciones por minuto tengo me ayudas
RETO: CALCULA TU FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO
Ha llegado el momento más importante. Saber cuántas veces late tu corazón en un minuto cuando estás reposo, por ejemplo cuando estás sentado o tumbado.
Siéntate, coge un reloj y sigue los pasos descritos anteriormente.